Anmälan

Dessa grupper kallar vi Powerfit Gymnastics och riktar sig till vuxna (20 år & äldre) som vill träna gymnastik.

Powerfit Allround

Ett allsidigt pass på 60 minuter där fokus ligger på styrka, rörlighet och teknik.

Träningen har sin grund i Artistisk gymnastik, AG.

Basen är träning i cirkelform, där deltagarna växlar mellan olika stationer under ett par varv.

Dessförinnan har vi hunnit med en uppvärmning/preparation för att komma igång i leder och muskler. De flesta pass avslutas med gemensam stretch.

Övningarna kan genomföras med olika svårighetsgrader (progressioner) så att alla får rätt utmaning för sin nivå.

Passar dig som vill ha styrka, smidighet och lite flås. Om du däremot vill lära dig teknik från grunden kring t.ex. handstående och andra gymnastikövningar så passar Bas-passet bättre.

Powerfit Bas

Här ligger fokus på grundtekniken inom gymnastiken. Det är också ett lugnare pass än t.ex. Allround med mer fokus på teknik. 

Hur blir man bättre på t.ex. handstående, hjulningar, rondater, handvolter eller en vanlig kullerbytta? 

Det kanske kan låta lite avancerat men faktum är att detta är ett utmärkt instegspass för de som vill prova på under lite lugnare former. Samtidigt är det många som gått Powerfit länge som använder passen för att finslipa tekniken. 

Utmärkt för dig som vill lära dig grunderna kring olika övningar, eller för dig som redan kan men vill putsa ytterligare. Många kombinerar Bas-passets fokus på teknik med Allround-passets fokus på styrka och flås.

Powerfit AG

Artistiskgymnastik där vi tränar de olika redskapen. Vår hall är främst uppbyggd för den kvinnliga Ag, med redskap så som Hopp - Barr - Bom - Matta. 

Övningarna är till stor del anpassade för olika nivåer.